Поднимите мне веки! Пару слов об отеках
Вся жидкость внутри тела состоит из спинномозговой, лимфы и тканевой жидкости, а также воды, которую вы только что выпили. Отёки где бы то ни было (на ногах, руках, глазах, пояснице, суставах) как раз связаны с состоянием вашей лимфатической системы. Она работает по незамкнутому принципу: лимфа медленно течет снизу вверх благодаря мышцам.
Сердце толкает артериальную кровь. Венозная возвращается к сердцу за счёт работы мышц и главной дыхательной мышцы – диафрагмы. Диафрагма – это «сердце» лимфатической системы.
Когда вы правильно дышите и получаете адекватную физическую нагрузку, амплитуда движения диафрагмы увеличивается, и лимфа бежит быстрее, без застоев. Вот почему так важно правильно дышать и тренироваться!
Основной лимфатический сосуд – грудной проток. Он собирает лимфу от всех анатомических образований. На уровне диафрагмы ГП образует цистерну, которая разделяется на брюшную и грудную. Стенка брюшной части грудного протока объединена с правой ножкой диафрагмы.
Во время дыхания стенка грудного потока сжимается, и лимфа проталкивается вперед. В диафрагме есть отверстия, через которые брюшная полость соединяется с грудной. Грудной проток как раз проходит через аортальное отверстие. В среднем мы делаем 23 тысячи вдохов и выдохов в день, так что нарушение этого процесса несомненно будет влиять на лимфатическую систему.
Увы, не все проблемы лимфатической системы можно решить с помощью дыхания, тренировок и массажей. Биохимические процессы, происходящие в нашем организме, не поддаются внешнему воздействию, особенно в случае серьезных наследственных заболеваний.
Если вы адекватно оцениваете состояние своего здоровья и не имеете заболеваний лимфатической системы, то работа с дыханием, лимфодренажные техники помогут вам справиться с отечностью.
В галерее простые приемы против отечности.